top of page
Search
  • Carmen Caleya

¿Necessites ioga a la teva oficina?



La demanda del nostre ioga corporatiu no para d'augmentar i ja són moltes les empreses a Barcelona on estem impartint classes regulars i ioga en esdeveniments puntuals.


Quins són els beneficis d'incorporar Ioga al teu lloc de treball? Des de més energia fins a més productivitat, aquí tens 7 beneficis del ioga corporatiu:


1. Augment d'energia

Qualsevol postura de ioga, fins i tot una pràctica moderada, augmenta la circulació sanguínia i ajuda a produir energia i reduir la fatiga.


2. Menys estrès

S'ha demostrat que el ioga redueix el cortisol, l'hormona de l'estrès. Prendre un temps per fer una mica de ioga pot reduir significativament l'estrès i l'ansietat.


3. Major confiança

Quan una persona es torna més forta, més equilibrada i més flexible, té confiança en el propi cos. Aquesta confiança es transfereix lentament a tots els aspectes de la vida.


4. Millor postura

El ioga pot ajudar a alleujar el mal d'esquena, el coll i les articulacions a través dels seus estiraments profunds i postures, que afecten els principals grups musculars i ajuden a augmentar la flexibilitat i prevenir la rigidesa.


5. Millor immunitat

Fer ioga regularment enforteix el seu sistema immunològic i estimula el seu sistema limfàtic per expulsar les toxines del cos. Ajuda a la circulació sanguínia, portant sang oxigenada als òrgans interns per ajudar-los a funcionar de manera òptima.


6. Més concentració

El ioga i el mindfulness t'entrenen per tenir una ment tranquil·la i enfocada. Aquesta és una habilitat útil per tenir en un entorn de treball exigent.


7. Millor Respiració

El ioga i el pranayama permeten que les persones siguin completament conscients de la seva respiració. La respiració profunda augmenta la capacitat pulmonar i augmenta la quantitat d'oxigen al cos.



Amb tots els beneficis, el ioga ajuda a crear un lloc de treball harmoniós. Practicar ioga crea regularment pau i afavoreix l'expressió creativa, refina la percepció de les emocions internes, equilibrant la ment, el cos i l'ànima.






39 views0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page