Quantes vegades hauràs pensat abans: “a mi el ioga se'm dona fatal”, “no sóc gens flexible”, “el ioga em posa nerviós” o “no sóc una persona espiritual”
Moltes persones se senten intimidades a l'hora de provar el ioga per aquests o altres motius: tenen la idea errònia que cal ser flexible per fer ioga, però
la veritat és que la flexibilitat no és un requisit previ per començar amb el ioga, com tampoc no cal ser un buda o una persona contemplativa.
¿No et pots tocar els dits dels peus o no pares ni un segon? Potser és el senyal més evident que el ioga Sí és per a tu. De fet, la pràctica constant t'ajudarà a millorar la flexibilitat mentre desenvolupes força, coordinació, constància, equilibri, perseverança i disciplina.
Aleshores, ¿és millor una classe grupal o una privada ?
Una sessió de ioga en què només sou tu i el teu instructor és una molt bona oportunitat per no sentir-se intimidat en un grup multinivell. A més, tenir un coach privat de ioga és un luxe per començar amb ioga o per perfeccionar-se.
En una classe particular de ioga, el professor et guia a través de cada postura de ioga, explicant la teoria darrere seu i assegurant-se que la teva alineació sigui exactament la correcta. La sessió s'adapta a les teves fortaleses i debilitats, construint bases sòlides, sense arribar a l'esgotament ni a l'avorriment.
¿El millor i el pitjor d'una classe de ioga particular? Cap al final practiquem alguns exercicis de relaxació molt profunda, que són simplement increïbles. La pitjor part? No podràs amagar el fet que bàsicament estaves adormit!
Val la pena? Definitivament. Segur que després d'una classe particular de ioga tindràs moltes ganes de fer-ne moltes més.